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PROGRESSIVE
MUSKELRELAXATION
Entspannung über den Körper - Beruhige Dein Nervensystem.
Bist Du angspannt?
Kreisen Deine Gedanken?
Brauchst Du Ruhe?
Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist eine Entspannungsmethode, bei der Du durch das gezielte An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen zu Deiner inneren Balance zurückfinden kannst. Jede Muskelgruppe wird für kurze Zeit angespannt – gefolgt von einem bewussten Loslassen der Muskeln, das Dich in ein Gefühl von Leichtigkeit und tiefer Entspannung führt. Sanfte Musik und meine begleitenden Anleitungen unterstützen Dich dabei, in diesem Prozess ganz bei Dir anzukommen.
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