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PROGRESSIVE
MUSKELRELAXATION
Entspannung über den Körper.
Spürst Du Anspannung in deinem Körper? Kreisen deine Gedanken? Möchtest Du einfach mal zur Ruhe kommen?
Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist eine Entspannungs-methode, bei welcher Du durch das An- und Entspannen veschiedener Muskelgruppen wieder zu deiner inneren Balance finden kannst.
Gemeinsam durchlaufen wir verschiedene Muskelgruppen, wobei Schritt für Schritt jeder Bereich für kurze Zeit angespannt wird. Nach wenigen Sekunden der Anspannung folgt das Loslassen der entsprechenden Muskeln, hinein in ein Gefühl von Leichtigkeit - der Entspannung. Die beruhigenden Klänge von Musik und meine Anleitungen werden Dich bei diesem Prozess begleiten.
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